Astuces confinement Colibris Paris 15ème Semaine du 27 avril au 2 mai 2020

Le cercle coeur agroécologie, alimentation, éducation, Non classé, révolution intérieure, solidarité 0 commentaire
Retrouvez toutes les « Astuces confinement » diffusées sur la page Facebook « Colibris Paris 15ème » entre le 27 avril et le 2 mai 2020

Lundi 27 avril

ÊTRE SOLIDAIRE

Depuis 2017, Petitscommerces.fr a pour objectif de mettre en valeur les commerces de proximité sur Internet.

Face à la crise actuelle du Covid19, ils ont décidé de lancer un site pour aider les petits commerçants et artisans locaux à surmonter l’épreuve financière.

Le site https://soutien-commercants-artisans.fr/ propose ainsi de les soutenir en achetant leurs produits ou services sous forme de bons d’achat, utilisables dès leur réouverture et jusqu’au 31 décembre 2020.

Cela les aide ainsi immédiatement à payer leurs factures et à diminuer la chute de leur chiffre d’affaires. Pour beaucoup de commerçants et d’artisans, c’est une question de survie.

Ce service est gratuit, le site ne perçoit aucune commission.

Une initiative positive et solidaire sélectionnée par le Ministère de l’Économie qui permet de Faire Sa Part !

Mardi 28 avril

PRENDRE SOIN DE SOI / RESTEZ ZEN

Pour faire face au stress que peut engendrer cette situation de confinement, se recentrer sur sa respiration avec la pratique de la cohérence cardiaque, peut permettre de retrouver de la sérénité.

La cohérence cardiaque est une technique de relaxation qui se base sur des exercices de respiration pour ralentir le rythme cardiaque.

Cette pratique, répétée 3 fois par jour, avec 6 respirations par minute, pendant 5 minutes (365), aide à gérer son état émotionnel et à réguler stress et anxiété.

Pour vous aider à trouver le rythme, vous pouvez suivre le gonflement et le dégonflement régulier d’une rosace, grâce à cette vidéo :
https://www.florenceservanschreiber.com/outils/5-minutes-de-coherence-cardiaque

Pour avoir davantage d’explications sur la cohérence cardiaque, et connaître les bienfaits qui lui sont attribuées, voici un article complet :
https://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=la-coherence-cardiaque

Et vous, que recommanderiez-vous pour réguler le stress?

Mercredi 29 avril

IMAGINAIRES POUR DEMAIN

Le flux dense et discontinu d’informations circulant en ce moment sur le COVID19 et le déconfinement ne nous permet pas forcément de garder la tête froide afin de réfléchir et prendre du recul sur la situation.

Donc aujourd’hui on vous propose des podcasts, des vidéos, laissant la parole à des philosophes ou des intellectuels pour stopper un peu l’arrivée d’informations et laisser place à la réflexion sur ce qu’il s’est passé jusqu’ici.

Jeudi 30 avril

IMAGINAIRES POUR DEMAIN – SE FORMER / APPRENDRE

Pour apprendre, se former, il faut du temps.

Or, du temps, la plupart d’entre nous on en a plus en cette période de #confinement.

Du coup, sans pour autant faire un MOOC (formation à distance en ligne) – mais vous pouvez quand même (via la plateforme de l’université des Colibris – https://colibris-universite.org/ – ou la plateforme FUN – https://www.fun-mooc.fr/) ! – voici quelques liens pour assister à des webminaires ou des conférences en ligne gratuits et dédiés à l’après-confinement :

  • La Base n’a pas attendu le confinement pour réfléchir. Espace où les citoyen·e·s engagé·e·s ou qui souhaitent s’engager pour le climat et la justice sociale se rencontrent et agissent, La Base Climat propose un programme riche de webconferences interactives : https://www.facebook.com/pg/labase.paris/events/
  • Mouvement UP propose une sélection de cinq conférences pour penser l’après : de Pablo Servigne qui nous parle d’effondrement, à l’appel des peuples racines pour sauver la planète, en passant par des pistes pour limiter la pollution liée à nos activités numériques, tout quitter pour s’installer à la campagne, ou une réflexion sur le revenu de base… Découvrez en vidéo les 5 Up Conférences qui ont marqué l’année 2019 !
    https://www.mouvement-up.fr/articles/5-up-conferences-a-revoir-en-video/

Vendredi 1er mai

VIVRE ENSEMBLE / SOIGNER SES RELATIONS

Rester confinés pendant une longue période avec les mêmes personnes n’est pas toujours chose aisée, et des tensions peuvent se créer.

Pour réussir à exprimer ses besoins et ses sentiments, en langage « girafe », et non « chacal », Marshall Rosenberg, fondateur de la communication non violente, a détaillé dans un livre intitulé « Nonviolent Communication » son processus de communication.

Son livre est disponible, gratuitement, en podcast grâce au lien suivant : http://bonheurpourtous.info/podcast.html

Bonne écoute !

Samedi 2 mai

FABRIQUER – JARDINER

L’arrivée du printemps vous donne envie de faire pousser des plantes ?

Avec le confinement, il est grand temps de vous lancer !

Même si vous n’avez qu’un balcon et que les magasins de jardinage sont fermés, détrompez-vous : c’est possible !

Tomates, courgettes, salades, basilic… si vous avez toujours rêvé de faire votre propre potager ou de remettre un peu de verdure dans nos espaces urbains, n’hésitez plus.

Voici deux tutoriels vidéo pour cultiver quelques légumes bio et des plantes aromatiques, ainsi qu’un article qui vous donnera des astuces pour vous lancer dans le jardinage en temps de confinement :

  1. https://www.youtube.com/watch?v=PuPFUaMrmx8
  2. https://www.youtube.com/watch?v=kc5hf-Xrd1s
  3. https://www.rustica.fr/legumes-et-potager/se-lancer-dans-jardinage-temps-confinement,15706.html

Ce n’est qu’un minuscule échantillon de tout ce que l’on peut trouver sur internet…

Rendez-vous la semaine prochaine pour le récap de la semaine du 4 au 9 mai ! Ou d’ici là, du lundi au samedi sur notre page Facebook :
https://www.facebook.com/ColibrisParis15eme

Pour relire les astuces de la semaine passée, c’est par là : semaine du 20 au 25 avril !

Prenez soin de vous et de ceux qui vous entourent,
Soleils et amours dans vos cœurs

Anaëlle, Isabelle, Joséphine et Valérie

logo colibris 15e

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *